心理學：活在當下有這三個深層次含義，你都知道嗎？

活在當下，其實有三個你意想不到的深層次內涵，你都了解嗎？

1、如人飲水，冷暖自知

心理學有一個很重要的概念就是關于自我界限，每個人其實在這個世界上都是獨一無二的，自我界限是自我認知的重要概念，是認識到自己與他人的區別。

當我們懂得自我界限的時候，我們就明白了自我的重要性，活在當下的意思是每個人都只有對自己負責，每個人的當下都是不同，我們不能讓別人替我們做主，別人也無法代替我們的感受與做決定。正如古話所說，如人飲水冷暖自知。

這就是莊子曾經和惠子辯論，惠子說莊子，你不是魚，你怎么知道魚不快樂，然后莊子也說，你不是我，你怎么知道我不知道魚的快樂。每個人的主觀感受都是唯一，我們可以建立和他人的共情，但是我們無法完全和他人看法一模一樣。

2、活出自我的風采

活在當下是我們心靈最為愉悅與健康的時候，往往能充分體會到心流感受。心理學家米哈里齊克森·米哈里將心流 定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。活在當下就是能夠持續產生心流，而這也往往帶給我們心靈與精神的飛躍。

比如霍金在現實生活中其實是非常痛苦的，他的病為罕見的漸凍癥，但是依然不影響他活出自我的風采。

由于他的頭腦被宇宙星空所迷戀，當他沉浸在這個世界中時，總是能讓他忘卻身體上的痛苦，而帶來全身心的愉悅，這也是支撐他活下去最重要的動力。

可以說，活在當下的人往往更能活出自我風采，而這就是他的自我價值，當一個人自我價值越充分，就越充分的意識到自我存在的意義與快樂。

3、物心一體，合二為一

活在當下強調我們自我和環境合二為一。舉個例子來說，我們常說身在曹營心在漢，就是身心分離，身心分離帶來是內心的消耗，做事不專注，常常走神，效果最差。

通常來說之所以不能活在當下，是因為我們總是被他人的情緒或者相關事件所牽引，所以心思才會跑偏。

舉個例子來說，當你在傾聽的時候，活在當下最好方式是完全傾聽對方，而不是一邊聽一邊還在思考自己的情緒，這樣對于他人來說，一方面是覺得你在敷衍他，并不尊重對方，另外一方面我們也不能完全感受到對方心境與心情，更無法走入對方的心里，與之產生深度的連接。

而當我們活在當下的時候，我們就能更好的體會到物心一體，也能進入對方的世界。

物心一體就是我們與環境完全的融合，這是心理學上所說投射與移情的概念，比如我見青山多嫵媚，青山見我亦如是，這種物心一體能激發我們內心最深沉的智慧與力量，也能幫助我們喚醒內在最深處的潛能，祛除我們內心的陰影與黑暗，讓我們充滿力量可以前行。

所以請你記住，當你完全活在當下時候，你是最有風采的，最有智慧的， 而且也是最有力量的。

作者簡介：唐若，國家二級心理咨詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。