在公眾面前演講，很多人都會覺得緊張，眼睛不知道看哪里，那演講時看哪里才不會緊張呢？
一、保持良好的心態
1、理解聽眾希望你成功。他們來聽你講話是因為他們想聽一些有趣的、有意義的、令人興奮的、發人深省的事情。
2、相信任何人都可以成為偉大的演說家。有很多例子可以證明一個普通的演講者通過練習可以成為一個優秀的演講者。
3、如果你對自己沒有信心或興趣，盡可能地推遲演講。
二、多練習
1、多做練習是最好的準備。你對自己越有信心，表現就會越好。
2、當你練習時，讓家人和朋友充當聽眾，給你反饋。如果沒有家人或朋友，可以對著一面鏡子或寵物，想象自己站在觀眾面前演講。
3、把自己的演講錄下來。每次演講練習至少兩次，最好到能記住為止。一定要在演講開始前完成。
4、如果你的大腦一片空白，準備一份演講稿，多練習并把它記在腦子里。
5、如果你還擔心會緊張，可以把筆記帶進場。當你忘詞時，可以查看筆記。
三、做好充分準備
1、如果可能的話，在上臺前和前面幾排的人談談。一方面，能使環境變得更友好，幫助你減輕壓力。另一方面，可以給你一些友好的面孔，讓演講更輕松。
2、如果你擔心演講不夠激情，那么在演講前多喝點咖啡。
3、上臺前深呼吸可以降低血壓，理清思緒。
4、做一些面部運動來放松面部肌肉，比如睜開或閉上眼睛、動動嘴巴，但不要讓聽眾看到。
四、演講時的注意事項
1、如果在說到一半時，忘記演講詞了，千萬不要慌，直接跳到下一個主題。很可能沒有人會注意到你的錯誤。
2、如果直視聽眾的眼睛會讓你緊張，那就往他們頭頂上方看。
3、隨機改變你的注視對象，不要東張西望，也不要抬頭看，這會讓你看起來不可信。
4、如果覺得緊張，可以把注意力集中在友好或微笑面孔的聽眾身上。
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