小孩上課注意力不集中, 走神, 好動是缺什么微量元素

有許多家長和老師對孩子的注意力不集中、學習成績差或不穩定、做作業拖拉、多動、自控制能力差、易緊張、膽小、內向、愛哭、不合群、脾氣暴躁、吃飯挑食等現象而頭疼。愛瑞斯認為，在3-13歲兒童中，有10%-30%的兒童不同程度地存在上述現象。那么小孩上課注意力不集中，走神，好動是缺什么微量元素呢？

理論來說，一些微量元素會導致孩子注意力不集中，好動，走神等問題。比如微量元素鋅、硒、碘。不過現在家庭條件都得到很大的提升，上述說的微量元素都能在生活中得到補充。

導致孩子注意力不集中、走神、多動的主要原因還是大腦發育不完善導致，這個家長要尤為注意關注，下面給各位家長介紹一些普遍矯正注意力不集中孩子的方法。

（1）養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

（2）學會自我減壓

一些同學自己對成績，考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊，緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報。

（3）做些集中注意力的訓練

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。