綠茶減肥嗎

綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多。那么，喝綠茶可以減肥嗎？綠茶所含的成分能起到減肥的效果嗎？下面就圍繞喝綠茶可以減肥嗎這個話題來討論，感興趣的朋友們不妨進來一起了解下。喝綠茶可以減肥嗎綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。喝綠茶可以減肥嗎1、綠茶減肥原理研究表明，茶葉的有效成分可以促進脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內。同時綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質都能夠促進胃液分泌，幫助消化和消脂。另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達到減肥的效果。2、綠茶減肥注意事項(1)喝綠茶需要等到飯后一小時后才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。(2)每天喝綠茶的量不能超過1,000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。(3)綠茶減肥法只適合由于新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。3、喝綠茶減肥法如何操作喝綠茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝綠茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。另外喝綠茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯后站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊墻壁，堅持半個小時，這個方法對于瘦小腹有很好的幫助。4、綠茶沖泡方法綠茶減肥法還需要學會沖泡綠茶。沖泡綠茶需要將水溫控制在80到90度之間，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃以下然后倒掉，再沖泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。茶垢的清洗方法(1)茶垢沉積已久不好清洗，用加熱過的米醋或用小蘇打浸泡一晝夜，再用牙刷刷洗就可輕松清洗干凈。需注意的是，如果使用的是紫砂壺，就不需這樣清洗。紫砂壺本身有氣孔，茶垢中的礦物質能夠被這些氣孔吸收，對壺能起到養護作用，也不會導致有害物質跑到茶水中被人體吸收。(2)茶杯、茶壺內放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水后放置2-3小時，這樣茶垢與茶具失去了粘合力，就容易除去。(3)茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻后沖洗，很容易就能清洗干凈。(4)使用金屬制的茶隔時，會因茶垢而變得烏黑，如用中型清潔劑也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白劑浸泡后可輕易去垢。(5)在內側涂上食用鹽，特別是有茶垢的地方。然后用牙刷用力地刷洗茶杯，最后再用清水沖洗干凈即可。專家特別提醒：清除茶垢時最好不要用鋼絲球或清潔球等比較粗糙的清洗工具來刷洗，因為這些刷洗工具容易傷害茶具內壁的釉質，使之變得越來越薄，以后生成的茶垢會很容易滲入到茶具深層，極難徹底清除。個人宜采用軟毛小刷子或牙刷、輕柔的清潔布等來清洗。

【導讀】：喝茶不僅有很好的提神功效，還能幫助清腸排毒，達到瘦身的效果。那么喝綠茶能減肥嗎？怎么喝綠茶減肥效果最好呢？下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。 　　綠茶減肥法的原理 1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內； 2、綠茶中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進胃液分泌，有助消化與消脂。 3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因而達到減肥功效。 4、清香撲鼻的綠茶，就算不用喝，光是這種氣味就讓人神清氣爽，整個身體一下子就輕松起來，這是一種減肥的意境。 　　綠茶減肥法給力月瘦15斤：綠茶怎么喝減肥效果好 　　1、控制好沖泡的水溫 沖泡綠茶，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃—60℃左右的溫開水沖泡即可。水溫過高或過低皆會降低綠茶的減肥效果。 　　2、剛泡好的綠茶及時喝掉 一般沖泡好的茶建議在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定，健康或減肥的效用自然打折扣。 　　3、綠茶粉不要泡得太濃 用綠茶粉來泡的話，建議不要泡得太濃，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，否則將影響胃液的分泌，自然會干擾綠茶促進胃液分泌、助消化的減肥效用的發揮。還有空腹時最好不要喝。 　　4、飯后一小時喝綠茶 綠茶建議在飯后一小時喝。倘若吃完飯立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。而且，飯后喝綠茶可以促進消化，消除食物油脂。 　　5、每天喝綠茶不可過量 每天喝1000ml綠茶即可，不可過量。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。還有，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附體內微量元素，生成人體難以吸收的物質。 再說，喝多了也影響食欲，人體會缺鐵或營養不良，這樣最后自然是不利于減肥的。 　　6、喝綠茶減肥不要選晚上 如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。 特別是綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質， *** 性比較強，更不易晚上喝。 　　7、喝綠茶時不喝第一泡 綠茶表面多多少少都會有一些農藥等有害物的殘留。沖泡綠茶的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。這既為了洗茶，避免細菌。 　　溫馨提示：市面上的綠茶飲料可不能減肥 市面上的綠茶飲料并不能減肥。這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。 1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現沏的茶。 　　推薦三款綠茶減肥搭配法 　　1、綠茶+優酪乳減肥法 湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。 　　2、綠茶+檸檬汁減肥法 純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。 　　3、綠茶+蘋果汁減肥法 將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。 　　哪些人羣不適合喝綠茶減肥 一般人肥胖者皆可喝綠茶減肥，但是下面的人是不適合喝綠茶減肥的： 　　1、胃不好的人 因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。 　　2、經期女性 經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。 　　3、孕期女性 茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。 　　4、哺乳期女性 茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌。 　　5、更年期女性 喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。 　　6、貧血患者 綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。 　　7、醉酒的人 醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的 *** 性而危害健康。 　　8、低血糖患者慎用 因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。 　　9、肝臟患者 茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分是經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。 　　10、尿結石患者 尿路結石通常是草酸鈣結石，由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，若尿結石患者再大量飲茶，會加重病情。 　　11、虛寒體質 燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。而綠茶因為沒有經過發酵過程，或者發酵程度較低，形成清湯綠葉的品質特性，所以它屬于寒性茶，虛寒體質者不宜喝，不然會加重癥狀。 何謂虛寒體質：形體適中或偏胖，但體質較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢， *** 偏弱。容易生病。

適當地喝一些綠茶是能夠幫助人體減肥的，因為綠茶中含有纖維素的成分，能夠幫助人體的腸道蠕動，并且能夠促進消化吸收，還能夠起到潤腸通便的作用。既能夠減少人體廢物的堆積，從而導致體重增加，也可以在一定程度上達到減肥的效果。
綠茶本身還有排毒養顏和降低血脂的作用，所以可以有效的減少體內毒素的堆積。而且綠茶中的兒茶素成分可以清除人體的自由基，促進機體的新陳代謝，也能夠加速多余能量和熱量的消耗，對于人體的脂肪減少有一定的輔助作用。
但是需要注意的是，單靠喝綠茶減肥還完全不夠，要想達到明顯的減肥效果，一定是對每天的進食大卡進行總量的控制，同時選擇一項適合自己的運動，三者加起來才能達到最佳的減肥效果。飲食上要避免吃熱量和脂肪含量較大的食物，應該適量地吃一些水果蔬菜，注意每天鍛煉三十分鐘左右，有助于塑身減肥，增強體質。

綠茶可以減肥嗎 　　綠茶可以減肥嗎，綠茶是指接納茶樹新葉，未經發酵的。綠茶具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，那么綠茶可以減肥嗎？ 　　綠茶可以減肥嗎1 　　 1.綠茶可以減肥嗎 　　綠茶是可以減肥的，因為綠茶中也含有茶多酚，這種物質可以降解脂肪、防止脂肪堆積、清除依附在腸胃上的脂肪，這樣就可以起到減肥的作用了。 　　 2.綠茶減肥效果怎么樣 　　綠茶減肥的效果還是不錯的，而且聞到好聞，口感很清新，應該很少有人會不喜歡這種味道吧，并綠茶減肥可比苦丁茶不知道好喝多少倍，可能短期你看不到綠茶減肥的效果，但是長期這樣堅持下去的話，還是很有效果的。 　　 3.哪些人不能喝綠茶減肥 　　 1、女性經期是不能喝 　　女性在經期的時候是不能喝綠茶的，因為綠茶也是屬于涼性的，所以經期喝的話對身體并不好，就算想要減肥的話，經期最好還是不要飲用，等到經期過了一周之后就可以繼續喝了。 　　 2、妊娠期的女性 　　妊娠期的女性也是不能喝綠茶的，因為懷孕期的女性需要吸收很多的營養物質，所以根本就是不需要減肥的，所以沒有必要喝綠茶減肥。 　　 3、空腹的`人 　　空腹喝茶對身體并不是很好，會對人體造成不好的影響，因為空腹的時候身體會有部分的活性物質與胃部的蛋白結合，喝茶會刺激胃部造成傷害。 　　 4、胃不好的人 　　胃不好的人是不能喝綠茶的，因為喝綠茶會造成胃部脹氣，到時候就更加的不舒服了。 　　總結：綠茶是可以減肥的，但是也有些人是不能喝的，所以想用綠茶減肥的朋友，首先的了解自身的身體狀況，然后在考慮自己要不要喝綠茶減肥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。 　　綠茶可以減肥嗎2 　　 綠茶可以瘦身 　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防備脂肪積滯體內;維他命B1、C以及咖啡因能增進胃液排泄，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。 　　綠茶我國被譽為“國飲”。現代科學大量鉆研證明，茶葉確鑿含有與人體康健密切相關的生化成分，茶葉不但擁有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對于當代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有肯定的藥理效用。茶葉擁有藥理作用的重要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等 　　一般來說市場上大多數欠亨制法的綠茶都有減肥功效，人們常引用的有西湖龍井、綠茶新貴馬邊云霧茶、信陽毛尖、黃山毛峰、漢家劉氏茶、云霧毛尖茶、日照綠茶。 　　一樣平常人均可飲用。 　　1. 相宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食物食用過多者、醉酒者。 　　2. 不相宜發燒、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、妊婦、哺乳期主婦、兒童。 　　尤其細致：由于綠茶能在很短的時間內，敏捷低落人體血糖.以是低血糖患者慎用。 　　實在一天喝太多的茶也不是很好的，以是要適量，不要為了減肥以及壞了身材。

喝茶能減肥嗎
我勸你還是買茶葉來泡水喝。茶葉的本身里都帶有一種分解脂肪的成分。。喝綠茶絕對能減肥。。。每天吃過午飯后，下午喝。只要堅持喝，。1 2星期就能看見成效。。而且一下午喝茶 增加飽腹感 就不想去吃零食。。

我有一年夏天減肥。。早上起來喝杯蜂蜜水。�；�本上沒吃早飯，因為沒那習慣。然后午飯吃7成飽，下午就喝苦丁茶加綠茶。喝4 5杯。。是那種啤酒杯噢。一杯能裝1斤水。。喝了不停上廁所。。晚飯都忍著 堅決不吃 。如果實在餓可以吃點水果 但不要過量。。零食 飲料 碰都不碰 就矗樣1個月瘦了16斤。。。。之后一年多一直沒反彈 。。

其中有8斤 絕對是喝茶的功效。。

這是我的經歷 希望能幫助你。


任何茶都可以減肥嗎?
喝茶減肥已經不再是什么秘密了，并且喝茶減肥也越來越越流行了哦~但是哪些茶的減肥效果比較好呢？本期推薦四款減肥效果比較好的茶給大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2 荷葉茶：利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 4 烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。

采納哦
綠茶減肥效果好嗎？
綠茶是茶多酚含量最高的一種茶，茶多酚中有一種叫做兒茶素的成分，可以調節人體脂肪分布，還能減內臟脂肪，所以可以減肥。如果你靠喝茶減肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建議你還是直接吃悅恩的綠茶兒茶素磷脂復合物效果更佳直接
喝綠茶可以減肥嗎？茶葉泡的那種！
有一定的瘦身效果

最好不好空腹喝茶,對腸胃 *** 太大了

喝茶后跑步可以 *** 神經,使其興奮,提高新陳代謝,能夠促進多消耗一點熱量

但就這一方面來講,茶的效果不如咖啡的效果好

跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多熱量

注意少加糖哦
喝綠茶能減肥，可是什么時候喝最好呢？
喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯后至少半個鐘后喝綠茶，而且可根據自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最后不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好皮膚哦！
天天喝綠茶可以減肥嗎？
喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶后, 可謂立桿見影...
喝綠茶減肥嗎?
茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。
綠茶分幾種？哪種最減肥？
綠茶可分為：龍井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陜青、炒青、特珍、珍眉、鳳眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松針、閩烘青、浙烘青、徽烘青、蘇烘青、黃山毛峰、太平猴魁、華頂云霧、高橋銀峰等 洞庭碧螺春最好 "碧螺春"的品質特點為：條索纖細，卷曲似螺，滿披白毫，銀白隱翠，香氣濃郁；湯色碧綠清澈，滋味鮮醇甘厚，葉底嫩綠明亮，故素有"一嫩三鮮"之稱。一嫩是指芽葉幼嫩；三鮮是：香氣鮮爽、味道鮮醇、湯色鮮明。 "碧螺春"不僅外形獨特，而且在飲法上也有講究。一般泡茶是先撮茶葉入杯，再用開水沏沖。飲"碧螺春"時，宜先將開水倒入杯中，然后放進"碧螺春"。頃刻之間，只見杯中"白云翻滾，雪花飛舞"，茶湯碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，入口香氣芬芳，頓覺神情氣爽。
喝綠茶能減肥嗎？
說有也浮 說沒有也未嘗不可

綠茶 只是起到清理腸道 等作用

但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康
請問每天喝綠茶能減肥嗎？
1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做針灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每周3-5次。

2晚上吃飯的時候不吃含有淀粉多多的東西，比如那些面條什么的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉化為脂肪哦，大家記住了吧。

3還有靠著墻壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠墻站立5分鐘這個，然后要記住了， *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。

注意事項：

最后，還要注意少吃咸的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

問題一：喝茶能減肥嗎 我勸你還是買茶葉來泡水喝。茶葉的本身里都帶有一種分解脂肪的成分。。喝綠茶絕對能減肥。。。每天吃過午飯后，下午喝。只要堅持喝，。1 2星期就能看見成效。。而且一下午喝茶 增加飽腹感 就不想去吃零食。。
我有一年夏天減肥。。早上起來喝杯蜂蜜水。�；�本上沒吃早飯，因為沒那習慣。然后午飯吃7成飽，下午就喝苦丁茶加綠茶。喝4 5杯。。是那種啤酒杯噢。一杯能裝1斤水。。喝了不停上廁所。。晚飯都忍著 堅決不吃 。如果實在餓可以吃點水果 但不要過量。。零食 飲料 碰都不碰 就矗樣1個月瘦了16斤。。。。之后一年多一直沒反彈 。。
其中有8斤 絕對是喝茶的功效。。
這是我的經歷 希望能幫助你。

問題二：任何茶都可以減肥嗎? 喝茶減肥已經不再是什么秘密了，并且喝茶減肥也越來越越流行了哦~但是哪些茶的減肥效果比較好呢？本期推薦四款減肥效果比較好的茶給大家~ 1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 2 荷葉茶：利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。 3 杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 4 烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。
采納哦

問題三：綠茶減肥效果好嗎？ 綠茶是茶多酚含量最高的一種茶，茶多酚中有一種叫做兒茶素的成分，可以調節人體脂肪分布，還能減內臟脂肪，所以可以減肥。如果你靠喝茶減肥，每天最少要喝15~20g的上等普洱，建議你還是直接吃悅恩的綠茶兒茶素磷脂復合物效果更佳直接

問題四：喝綠茶可以減肥嗎？茶葉泡的那種！ 有一定的瘦身效果
最好不好空腹喝茶,對腸胃 *** 太大了
喝茶后跑步可以 *** 神經,使其興奮,提高新陳代謝,能夠促進多消耗一點熱量
但就這一方面來講,茶的效果不如咖啡的效果好
跑步以前喝一小杯咖啡,能消耗更多熱量
注意少加糖哦

問題五：喝綠茶能減肥，可是什么時候喝最好呢？ 喝茶是有減肥的作用，但不能單單靠喝茶來減肥。綠茶是完全沒發酵過的茶，它的減肥、抗氧化、防輻射作用是最好的。但在減肥的同時也要顧及腸胃，所以，請在飯后至少半個鐘后喝綠茶，而且可根據自己喜歡的口味來控制其濃淡，還有一點要注意的是，泡綠茶要用75-85度的水來沖泡，這樣細嫩的綠茶的口味和作用才能發揮得更好。不過還有一點要注意哦！睡前最后不要喝綠茶，因為它的提神效果也不錯哦！希望您能喝茶喝出好心情！好身材和好皮膚哦！

問題六：天天喝綠茶可以減肥嗎？ 喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶后, 可謂立桿見影...

問題七：喝綠茶減肥嗎? 茶葉中都含有咖啡因和多酚化合物，這些物質能促進人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有真接減肥功能，不要被商業上不正確的宣傳所誤導。尤其是一些所謂“低糖”茶飲料，肥胖與否跟一個人的日常飲食與運動量有關，要控制體重，只有合理飲食，堅持長期喝茶，強化運動量。

問題八：綠茶分幾種？哪種最減肥？ 綠茶可分為：龍井茶,碧螺春，煎茶、玉露、滇青、川青、陜青、炒青、特珍、珍眉、鳳眉、秀眉、珠茶、雨珍、秀眉、大方、雨花茶、松針、閩烘青、浙烘青、徽烘青、蘇烘青、黃山毛峰、太平猴魁、華頂云霧、高橋銀峰等 洞庭碧螺春最好 碧螺春的品質特點為：條索纖細，卷曲似螺，滿披白毫，銀白隱翠，香氣濃郁；湯色碧綠清澈，滋味鮮醇甘厚，葉底嫩綠明亮，故素有一嫩三鮮之稱。一嫩是指芽葉幼嫩；三鮮是：香氣鮮爽、味道鮮醇、湯色鮮明。 碧螺春不僅外形獨特，而且在飲法上也有講究。一般泡茶是先撮茶葉入杯，再用開水沏沖。飲碧螺春時，宜先將開水倒入杯中，然后放進碧螺春。頃刻之間，只見杯中白云翻滾，雪花飛舞，茶湯碧綠清澈，葉底嫩綠明亮，入口香氣芬芳，頓覺神情氣爽。

問題九：喝綠茶能減肥嗎？ 說有也浮 說沒有也未嘗不可
綠茶 只是起到清理腸道 等作用
但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

問題十：請問每天喝綠茶能減肥嗎？ 1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做針灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每周3-5次。
2晚上吃飯的時候不吃含有淀粉多多的東西，比如那些面條什么的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉化為脂肪哦，大家記住了吧。
3還有靠著墻壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠墻站立5分鐘這個，然后要記住了， *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。
注意事項：
最后，還要注意少吃咸的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

　　綠茶是比較常見的一種茶品，可以補充身體所需要的營養物質，讓身體里面脂肪的消耗速度變得更快，喝綠茶還可以達到清新口氣作用，平時適當的喝一些綠茶可以給健康帶來的好處也比較多，下面就給大家介紹一下喝綠茶能減肥嗎? 喝綠茶能減肥嗎 　　適當的喝一些綠茶可以達到減肥作用，因為綠茶可以讓脂肪消耗的速度變得更快，這樣就能起到瘦身效果，喝完綠茶以后，它的飽足感也是比較強的，可以讓食欲得到控制，可以多吃一些蔬菜來充饑。 　　喝綠茶雖然可以達到很好的減肥作用，但是它的一些誤區要了解清楚，不要晚上睡覺之前喝綠茶，它里面含有的咖啡因成分可以讓精神狀態更加亢奮，會對睡眠質量造成影響，這樣沒有辦法達到好的減肥效果，還會讓身體抵抗疾病的能力降低，而且還會想要吃很多的食物。 　　女性在月經期間不要喝綠茶，很多女性來月經以后身體一些不舒服的癥狀就會出現，如果這個時候還攝入咖啡因成分，那么不良的癥狀就很容易出現。 減肥可以喝什么茶 　　想要減肥的人可以喝茉莉花茶，不僅味道香，而且又非常好看，把茉莉花用開水沖泡以后來喝，不僅可以讓幽香的味道更加濃郁，瘦身的效果也非常不錯，減肥喝烏龍茶也要衡量好，烏龍茶的味道好，功效又非常強，每天可以適當的喝上一杯。 　　喝紅茶也能起到一定的減肥作用，而且補血的效果也很好，相信很多人都喜歡喝紅茶，減肥還可以喝檸檬茶，檸檬茶酸酸的，里面的維生素c含量也非常高，能夠美白皮膚，讓身體脂肪溶解的速度變得更快，減肥還可以喝柚子茶，柚子茶可以清新口氣，也可以減肥瘦身。 減肥茶可以喝嗎 　　現在市面上有一些減肥茶，這種減肥茶最好不要喝，里面所含有的一些物質會給身體健康造成不利的影響，不僅沒辦法達到好的減肥效果，而且也會讓身材肥胖的問題變得更加嚴重，最好采用健康的減肥方式，可以正確運動，這樣才能達到好的減肥效果。 綠茶的功效 　　喝一些綠茶能夠起到很好的延緩衰老作用，因為它里面含有很多茶多酚物質，抵抗氧化的效果很強，可以把自由基有效的清除干凈，喝綠茶還可以讓心血管疾病出現的幾率降低，讓身體阻斷亞硝酸胺的能力變得更強，這樣免疫力自然也可以變得更好。 　　適當的喝一些綠茶還能夠抵抗病毒以及抑制病毒菌，這主要就是因為它里面含有茶多酚物質，不管是病毒還是病原菌都可以被有效的消滅，達到止瀉消炎效果。喝一些綠茶還可以達到保護皮膚作用，臉上油膩的感覺被有效的清除，讓毛孔變得沒有那么粗大，抵抗皮膚衰老，消滅細菌，消毒的作用就非常不錯，日光中的紫外線輻射會對皮膚造成損害，這個時候適當的喝一些綠茶就非常適合。 　　喝一些綠茶還可以達到提神醒腦作用，它里面含有咖啡堿成分，讓中樞神經保持興奮的狀態，提神醒腦的效果就非常好，適當的喝一些綠茶可以起到利尿作用，因為它里面含有咖啡堿成分，會對腎臟造成刺激，小便就可以更快的排出到身體之外，讓腎臟的濾出率變得更高，能夠讓過量的乳酸更快的排除，讓疲勞的感覺消失。 　　喝一些綠茶還可以提高消化能力，因為它里面的咖啡堿成分，能夠讓胃液的分泌量變得比較多，讓消化功能變得更好，分解脂肪的能力自然就能提高，喝一些綠茶能夠起到明目作用，它的氟含量非常高，100克干的茶葉里面就含有15毫克左右的氟量，如果每天喝一些綠茶，就能夠起到預防齲齒，保護牙齒的作用出現。 　　上面介紹的就是喝綠茶能不能減肥，看了上面的介紹，大家應該也知道喝綠茶可以達到一定的減肥作用，但一定不要進入到誤區當中，平時腸胃寒涼，有貧血問題的人最好不要喝綠茶，是有比較多講究的，在一些特殊的時間段也不能喝綠茶。

喝綠茶能減肥嗎 　　喝綠茶能減肥嗎？眾所周知，綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進人體腸道蠕動,加快消化系統的運動，有著通便潤腸的作用，那么我們喝綠茶能減肥嗎？下面我為大家分享一下。 　　喝綠茶能減肥嗎1 　　綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。倘若吃完飯后立刻品茗，時間長了容易誘發血虛，而比及飯后一小時，食品中的鐵質已經根本吸取完，這時品茗就不會影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。 　　由于綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質聯合形成一種不溶性物資，組礙對于鐵的吸取。以是說飯后立刻以及綠茶是不準確的而應該在飯后一小時再喝那?蔥Ч就更佳了? 　　當代科學研究及臨床實驗證明，飯后一小時飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇，令身材變得輕巧，這是因為茶里的酚類衍生物、芬芳類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合和諧的效果，尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用，可以或許增進脂肪氧化，資助消化、降脂減肥。 　　飯后品茗是可以或許很好的去除體內過剩的脂肪的，有利于減肥瘦身。是減肥的一種好要領。 　　綠茶減肥結果不錯，然而要適度飲用不行過分飲用。筆者溫馨提醒：康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學減肥的好要領。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊，是一種寧靜的減肥藥，有效成分不進入血液中副作用小，是康健減肥的首選。 　　飲用綠茶的益處主要體現在解渴、利尿、提神等方面,缺點主要表現在失眠、可能加重代謝負擔、可能降低消化系統等方面。 　　綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時還能加速新陳代謝,增加尿量。咖啡堿和茶堿成分中含有一些利尿成分,能產生中樞神經興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會導致失眠;另外,對肝腎的代謝負擔會有一定的抑制作用。 　　而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。 　　綠茶作為一種傳統飲料,主要表現在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。 　　喝綠茶能減肥嗎2 　　 現代研究發現的綠茶功效 　　從成分上來說，綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡堿、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。 　　 一則，防癌抗癌 　　綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質，并且可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌癥有預防和輔助治療的作用。 　　 二則，延緩衰老 　　綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑皮膚，延緩皮膚衰老。 　　 三則，提神減肥 　　綠茶中的咖啡堿能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。 　　 四則，護齒明目 　　綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對于預防齲齒有一定好處，據調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對于減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。 　　 中醫眼中的綠茶功效 　　綠茶不但是日常飲品，也是一味中藥，其性微寒、味甘、味苦，入心經、肺經、胃經。 　　已故山東中醫藥大學張志遠教授認為：“綠茶……能活煩破睡，醒思養神，消除疲勞，提高記憶。 　　一助消化，開胃降濁，促進食欲，喝之過多令人易饑； 　　二抗感冒，啟玄府，溫煦表陽，宣張毛孔，興奮汗腺，和營衛，出汗，祛風散寒。日服兩杯，有預防外邪侵襲作用； 　　三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄積量，減少心腦血管梗塞，改善供血不足。因存在升壓弊端，高血壓病友切莫久用； 　　四行水利尿，小便不暢，下肢浮腫，每日飲3-5克，加入豬苓、澤瀉、車前子、茯苓皮，最提高效果； 　　五據國外報道，對消化系統胃腸道惡性腫瘤，尚有抑制的療能。 　　據老朽觀察，常喝此茶之人，感冒少，憂郁現象少，老年癡呆少，嗜睡癥少，而高血壓多，易激動多，嘮叨話不已者多�！� 　　 我喝綠茶的體會 　　十數年我常飲綠茶，幾乎每天都飲。我有如下體會： 　　一則，綠茶畢竟性偏寒涼，久飲容易傷陽，導致陽虛。表現為面色易青，手足易冷。由此建議，陽虛體質者不要久飲綠茶。而且，綠茶一定要溫飲，切切不可涼飲，更傷脾陽，易致腹瀉； 　　二則，綠茶頗能解油膩。特別是吃過肥甘厚膩之后喝幾杯綠茶，頗覺清爽，腹中很舒服； 　　三則，綠茶能讓人精神，尤其是困倦之時，喝幾杯綠茶有醒腦開竅之功，特別是晚上若要打起精神讀書工作時，綠茶即能讓人找回精神； 　　四則，綠茶易致失眠。以前我尚且年輕，晚上喝綠茶不影響睡眠。之后幾年，漸覺晚上不敢喝綠茶了，容易導致失眠�，F在白天也不敢再飲綠茶了，我自己體會，白天不管是晚上還是上午，只要稍飲綠茶，當晚肯定失眠； 　　五則，綠茶解表，能治感冒。風寒感冒后若出現頭痛頭沉，惡寒，無汗，喝幾杯熱熱的綠茶，即能調和營衛，感冒諸不適癥狀即可迅速消除； 　　 綠茶可入藥用 　　比如，治療邪據少陽而偏于半表者，癥見往來寒熱，兩頭角痛，耳聾目眩，胸脅滿痛，舌苔白滑，脈右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔湯，此方即有雨前茶一錢，即綠茶，與諸藥一起加水煎煮。 再如，治療濕疹，我常用生大黃、黃柏、黃連各60克，制乳香、制沒藥各15克，一付，共研極細末，每次取適量，用綠茶泡濃汁調成糊狀，涂于患處，日三五次，效果甚佳。 　　還如，《先醒齋醫學廣筆記》有一個頭風神方，其方即用綠茶一小撮入煎。 　　我臨床治療一些熱病需要瀉火解毒時，常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮，即取其解毒清火之功。 　　 解暑可用綠茶 　　 一則，綠茶可以養血脈 　　按五行來講，夏季屬火，而所屬的五臟是心，心屬火。因此，夏季養生首先要注意養心。心主血脈，養心即要養血脈。 　　現代研究發現，綠茶含有黃酮醇類，可防止血液凝塊及血小板成團，能有效降低心血管疾病。 　　 二則，綠茶可以解暑 　　暑為陽邪，暑多夾濕，易耗氣傷津。夏天炎熱，容易汗出，喝綠茶可以補充水液，特別是綠茶多含鉀元素，能及時補充汗液中流失的鉀，體現在中醫上，即是益氣生津。 　　 綠茶不可濫用 　　一則，綠茶性偏寒涼，并非適合所有人群，尤其是不適合于虛寒之人。 　　二則，唐代《本草拾遺》記載：綠茶“久食令人瘦”，說明綠茶有減肥之功，但要注意養脾陽。 　　三則，不要空腹飲用綠茶，腸胃吸收過多的咖啡堿，可能會出現心慌、尿頻等不良反應。 　　四則，不宜睡前飲茶，因為咖啡堿興奮神經，會影響睡眠。

綠茶一般不能直起提到減肥的作用，但是可以起到輔助減肥的效果。

綠茶當中含有咖啡堿、茶多酚、維生素、氨基酸、兒茶素等，可以起到潤腸通便和促進消化的效果，所以在減肥期間可以適當的飲用綠茶，能夠起到輔助減肥的效果，但是還需要配合體育鍛煉、飲食控制，才能夠達到減肥的目的。綠茶當中的咖啡堿能夠促進胃液的分泌，能夠起到促進消化的效果；而綠茶當中的纖維素能夠起到潤腸通便的效果，能夠幫助患者在減肥期間發生的便秘問題；兒茶素能夠幫助增強身體的代謝，可以起到一定的輔助減肥作用。建議飯后一小時左右飲用綠茶，能夠幫助消化。

但是腸胃功能欠佳、脾胃虛弱，還有胃腸疾病，比如十二指腸潰瘍，胃潰瘍等患者，是不建議經常飲用綠茶的，否則會加重腸胃的負擔，從而導致腹痛腹瀉等不良情況發生，另外還有可能會促進胃液的分泌，不利于疾病的恢復

　　綠茶是味道是比較甘甜的，而且綠茶的功效有很多種，那么喝綠茶可以減肥嗎，具體請閱讀下文。 　　喝綠茶可以減肥嗎【1】 　　1、喝綠茶可以減肥嗎 　　喝綠茶可以減肥。綠茶可以降脂減肥,防止心腦血管疾病。飲茶與減肥的關系是非常密切的,現代科學研究及臨床實驗證實,飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇,令身體變得輕盈,這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果,特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用,能夠促進脂肪氧化,幫助消化、降脂減肥。 　　此外,茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。 　　2、綠茶的形成 　　綠茶經過蒸青、揉捻、干燥,避免芽葉發酵,沖泡之后,呈現天然的青綠色。盡管許多綠茶相關產品宣稱有抑制脂肪堆積或加速代謝等效果,但仍是在減少熱量,配合運動的前提下。若大吃大喝后,想由飲品將吃進去的脂肪、淀粉輕松代謝掉,事實上十分困難。 　　3、綠茶的作用 　　吃大餐配上綠茶可以減少嘴中的油膩感,不過肥胖的因素頗為復雜,不是單純喝綠茶或某種飲料就能見效。如果仔細觀察一些綠茶功能性飲品,可發現還添加各種纖維或難消化性麥芽糊精,也不是純綠茶。 　　4、綠茶的成份 　　綠茶所含的兒茶素在學理上可輔助減輕疲勞,促進免疫的作用,適量飲茶也能消除油膩飲食后的黏膩口感。一般人喝茶還是要以淡為原則,盡量避免太冰、太濃的茶。如果沒有去除咖啡因,喝太多濃茶可能使人過度興奮,淡茶卻能適度提振精神。 　　1、去油膩選烏龍茶。當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩的茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝 　　2、水腫型推薦薏仁茶。水腫型肥胖是指因身體的排水功能較差,多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。這種因單純的.水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。 　　3、便秘推薦決明子茶。腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。 　　4、消胃積食推薦普洱茶。胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 　　5、降脂肪推薦杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 　　喝茶一定要注意的禁忌 　　1、喜喝新茶。由于新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。 　　2、喝頭遍茶。由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。 　　喝綠茶可以減肥嗎 　　3、晚上喝茶。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。 　　最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。 　　喝綠茶可以減肥嗎【2】 　　曾經有專業的科學家們做出了一個科研報告，其實就是把182名健康超重男性與女性，進行了一次測驗。他們所有人的平均體重指數BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍大于80厘米，男性腰圍大于85厘米，把他們隨機做出調研。 　　實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為： 　　第一組. 1杯含468毫克兒茶素飲料 + 1杯安慰劑飲料 　　第二組. 安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日 　　第三組. 2杯總共含880毫克兒茶素的飲料 　　第四組. 2杯總共含440毫克兒茶素的飲料 　　在接受實驗的90天里，他們都保持一日三餐的正常飲食習慣，養成良好的健康作息時間。 　　最后通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。發現和飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，而且人體的脂肪含量在逐步減少，而且女性明顯的能夠發現腰圍小了一圈兒。 　　綠茶減肥的正確沖泡方式 　　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 　　沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉 　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。 　　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎【3】 　　1、喝茶真的減肥嗎? 　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。 　　2、喝什么茶減肥之概論 　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中 　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝 　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。 　　(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥 　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪 　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 　　3、喝茶減肥要堅持 　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。 　　喝綠茶能減肥嗎_經常喝綠茶能減肥嗎 　　經常喝綠茶能減肥嗎? 　　綠茶是有減肥瘦身功效的。 　　綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內。 　　綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。 　　綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。 　　注意 　　這里所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，并不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。 　　而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。 　　綠茶有一定的減肥作用，但減肥不能完全依賴綠茶。 　　經期喝綠茶不利健康 　　綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可可能給身體帶來一定的麻煩。 　　經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素―――鐵 　　也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18―21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。 　　因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。 　　因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。 　　其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。 　　第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等 。

喝茶是從我國古代就流傳下來的傳統文化，在古代的時候茶文化還很發達，不過到了現如今茶文化漸漸的不是很多人知曉了，但是喝茶的習慣很好的保留了下來。現在女性基本上都會和一些花茶調理身體。那么天天喝綠茶可以減肥嗎？每天喝茶有什么好處？1、天天喝綠茶可以減肥嗎喝綠茶減肥效果不大,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥。如果你們是過度肥胖的朋友,你們想要通過綠茶來減肥是比較困難的,因為綠茶的減肥效果是不明顯的。2、喝茶的禁忌忌飲用劣質茶或變質茶。茶不易妥善保管,易吸濕而霉變,而有些人出于愛茶節約,舍不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌,是絕對不能飲用的。優質茶泡好后若放置太久,茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質,這樣的茶亦不可再飲用。忌空腹飲茶。空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,并影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。3、減肥期間吃什么水果好番石榴。番石榴果肉有硬度,必須慢慢咀嚼,因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴,建議選擇晚餐食用即可。番茄。番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。4、每天喝茶幾大好處保持身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。抵御輻射。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。5、什么泡水喝可以減肥茉莉花茶:很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關鍵是還能減肥,真是大愛啊。烏龍茶:大家對烏龍茶的概念就是黑黑的,是不是看上去就不想喝呢,其實小編也是這么認為,但是它的減肥功效可不一般啊,堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀!紅茶:紅茶是大家比較喜歡和的,以為它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。檸檬茶:檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的,特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行,但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底6、減肚子的好方法1、俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個姿勢10秒鐘。慢慢地進行“仰臥起坐運動→仰臥提腿運動→站立提腿運動→軀干穩定性訓練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前后3分鐘分別進行伸展運動，放松肌肉。2、左腿貼地側躺在墊子上，左手小臂支撐在墊子上，與大臂成90度，彎曲右腿，右腳腳尖踩地與左膝蓋的位置，伸出右臂向上沿著右腿向前延伸，同時抬左腿向上到極限，重復30次，換腿再繼續。3、仰臥，膝關節彎曲，雙腳平放在地板上比髖寬。手放在腦后。抬右腿向上垂直地面同時用頭去夠腿到最大極限。做30次，換腿，重復。4、小腿和雙手貼地，后背與地面保持水平。抬右腿向前，右大腿和膝蓋緊貼胸前保持3秒用力向后踢腿到極限。做30次，換腿，重復。5、一把椅子，雙腳分開與髖同寬，左小臂扶椅背支撐。抬起右腳腳跟，腳尖點地支撐，重心傾斜向左。抬右腿右臂右腿與左腿呈90度，右臂緊貼耳朵，身體整個向左傾斜至極限。做30次，換腿，重復。6、站立，雙腳分開略寬于肩。手掌打開，彎曲手肘，帶臂成W位置。伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，如下所示。做30次。

天天喝綠茶可以減肥。 常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。 綠茶是不發酵茶，由于其特性決定了它較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點。 對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發酵類茶等所不及。 擴展資料： 綠茶（GreenTea），是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。 參考資料： 百度百科綠茶

問題一：綠茶和普洱茶哪個減肥效果好？綠茶中哪類好？ 二者都沒有明顯的減肥效果
如果一定要說減肥，普洱熟茶是最好的，普洱茶里面減肥成分主要是茶堿，咖啡因和茶多酚，這些成分一定程度上會 *** 你的腦垂體，增強身體代謝和循環。
綠茶類減肥主要原理是它們會作用于腸胃，綠茶喝的多，會有饑餓感，這就是減肥效果。
確切的說茶葉對保持身材和體重效果還是明顯的，但要有喝茶的習慣，如果只是為了減肥喝茶，怕不容易成功，如果你喜歡茶，那浮重減輕是回報之一。
減肥是系統工程，選擇減肥產品須慎重。
祝你好運

問題二：經常喝綠茶能減肥嗎/ 茶葉里有茶多酚！應該會有減肥的作用！作用最好用的是普洱！ 看看西 *** 就知道了！

問題三：天天喝綠茶可以減肥嗎？ 喝綠茶不可能減肥,那是促進消化的 如果想減肥,可以喝普洱茶,普洱茶是經過發酵的,時間越長越純 喝了純普洱茶后, 可謂立桿見影...

問題四：喝綠茶對減肥有用嗎？？ 可以減肥 但是建議一個月后要停止` 因為綠茶性寒 喝多了對我們的身體不好哦``` 如果想長時間喝 要多吃紅棗之類熱性食物``` 上邊那個MM 說到的我要更正下 酸奶的確是減肥的一個最好辦法 但是酸奶也是寒性食物哦``` 建議飯后酸奶或者酸奶加紅糖攪拌使用代替晚餐食用 本人一直使用的方法很奏效�。�！ 紅茶減肥也不錯哦

問題五：綠茶和烏龍茶哪個更減肥?該怎樣喝呢? 20分 當然是烏龍茶了。綠茶性寒，女人還不能多喝。烏龍茶性溫和，減肥效果也更突出。做烏龍茶比較好的場牌是東然茶園�？梢匀ニ阉饕幌�

問題六：喝綠茶能減肥嗎？ 說有也浮 說沒有也未嘗不可
綠茶 只是起到清理腸道 等作用
但是這樣你的身體會變好 自然而然就會比原來更健康

問題七：綠茶可以減肥嗎 德國科學家通過動物實驗證實，綠茶中的多酚類化合物可以減少老鼠體內脂肪含量，從而起到防止肥胖的作用。 據德新社日前報道，為了排除茶葉中其他成分的影響，位于波茨坦的德國營養研究所專家從綠茶中提煉出EGCG（一種多酚類化合物）含量超過94％的提取物。在4周多的時間里，研究人員給實驗鼠喂脂肪含量一樣但EGCG提取物含量不同的食物，結果與食物中不含EGCG的對照組老鼠相比，攝入EGCG的實驗鼠在29天后體重明顯降低，體內脂肪含量減少。 研究人員認為，EGCG的這一減肥效果很可能不是通過降低食欲，而是通過減少營養在腸內的吸收和加強脂肪氧化來達到的。專家說，以前的研究還證明，綠茶中的多酚類化合物有降低血壓和抗癌的作用 綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。 綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調。 減肥原理： 綠茶還有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 從上邊綠茶減肥的原理我們不難看出，綠茶其實是適合因為新陳代謝緩慢造成的肥胖的人群，對于營養攝入過剩的這類人作用就不是很明顯。 飲用注意事項：飯后不易立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，因為綠茶影響著鐵質的吸收。每天1000ml即可，綠茶中含有一種叫做鞣酸的物質，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此，貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。 綠茶搭配： 【荷葉飲】 瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。 用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。 功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效均佳。 【客家擂茶】 瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。 用法： 將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。 功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。 【山楂窈窕綠茶】 瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。 用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。 功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。 【烏發活力綠茶】 瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。 用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。 功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。 【清新減肥綠茶】 瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。 用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。 綠茶正確沖泡方式 綠茶可多喝，但不可亂泡! ●沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃――60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 ●沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉 ●綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 ●沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。
采納哦

問題八：綠茶和烏龍茶哪個減肥效果好？ 都不行，只是廣告吹牛而以。可以的話。功的人就不會這么苦惱了。有的還不一樣天天喝綠茶。要肥的一樣肥。有誰喜歡拿一大堆的錢到美容院去丟？
這些就相當于說，吃什么什么水果可以美容一樣。某人整天吃。還不是滿臉的痘痘暗瘡。那些說法只是尋求一種安慰而以。
兩種茶。你還是覺得哪種茶昧道香好喝的就盡管喝吧。管它減不減肥的。

問題九：請問每天喝綠茶能減肥嗎？ 1就是要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好一些。還可以做針灸，或者做一些有氧運動，比如快走、跳繩、游泳，每周3-5次。
2晚上吃飯的時候不吃含有淀粉多多的東西，比如那些面條什么的。應該吃含有多多蛋白質的東西，比如吃點魚，吃蛋等。還可以多吃點黃瓜，因為黃瓜可以防止食物轉化為脂肪哦，大家記住了吧。
3還有靠著墻壁站立，這個效果對減肥還不錯哦。其實可以每天靠墻站立5分鐘這個，然后要記住了， *** 、肩膀都要靠好墻壁哦。然后注意收腹和提臀，這樣堅持大概5分鐘這樣。這個對減腹部很有效果的。
注意事項：
最后，還要注意少吃咸的東西，多吃水果，比如蘋果啊，雪梨啊，少蹺二郎腿。另外建議可以每天喝兩杯9味的纖羽茶，調節腸道健康，催化解脂，調養出完美體形。

問題十：減肥喝紅茶還是綠茶 紅茶和綠茶哪個減肥效果好 實減肥功效好的是紅茶和普洱茶,我從事茶葉銷售，這些還是知道的,綠茶減肥功效最不明顯,但是綠茶可以降火，防輻射，防癌,屬于良性，所以胃不好的要少喝,而紅茶是重發酵的茶，屬溫性，具有燃燒脂肪，解油脂，降“三高”的功效，還可以養胃，胃不好可以多喝，但所有茶都不能空腹喝，必須飯后半小時才能喝,由此可見，你覺得哪個可以減肥?

綠茶減肥效果怎么樣 　　綠茶減肥效果怎么樣，日常生活中，喝茶有著千年的歷史和千年的文化，喝茶已經成為我們生活中不可缺少的生活習慣， 喝茶也可以減肥嗎，看看綠茶減肥效果怎么樣 。 　　綠茶減肥效果怎么樣1 　　 綠茶的減肥的效果怎么樣 　　喝綠茶減肥的效果還是非常不錯的，但是只針對那些因為新陳代謝慢出現的肥胖人群。因此為什么出現有些人可以減肥瘦下來，有的人卻不能，那么新陳代謝慢出現的肥胖人群是怎么樣的呢，其實就是消化所引起的肥胖，具體現象有體力變差，不容易饑餓，睡眠質量較低的人，對于那種暴飲暴食出現的肥胖癥狀，想要通過喝綠茶來減肥是不可的。 　　 喝茶的小技巧 　　說了什么人可以通過喝綠茶減肥。再來看看喝綠茶的小技巧的吧，其實如果你把綠茶與優酪乳混在一起喝的話，效果會更好，我建議大家可以在每次吃飯前，喝一點這種綠茶和優酪乳的混合乳茶，可以促進食物的消化哦，可以及時避免食物的能量堆積在肚子處。 　　當然也可以混合一些果汁在綠茶其中，同樣可以發揮出減肥的效果哦，比如檸檬汁，蘋果汁，還有百香果都是可以的。首先把干粉果汁加水沖開，不過一定要等量的水，多了少了都不好哦，然后把綠茶加入果汁當中攪拌均勻就可以了。這種飲品對于下身水腫的人有一定的消除水腫的效果哦，如果你長期喝這種飲品的話，是可以看見自己的體重在體重秤上慢慢變小哦。 　　 綠茶的注意事項 　　很多女生只想通過綠茶減肥是不可能做到的，綠茶減肥只是一個輔助的減肥方法，長期使用有一定的效果，真的想要在短時間中把自己重量減下去，肯定還是得通過運動這方面做哦。 　　道綠茶減肥效果怎么樣吧，其實最為重要的是大家在飲食上一定要注意，適量的飲食就可以了，不要吃得過多，也不要吃得過少，這樣對于體重來說肯定是有好處的。 　　綠茶減肥效果怎么樣2 　　 蜂蜜綠茶減肥 　　很多女性朋友都會出現的某些皮膚現象如斑點，痘痘，痤瘡，粉刺等，多數是因為后天因素（如環境，飲食，天氣等)造成體內毒素沉積，長期得不到正確的排泄而造成的，因此及時排除毒素，能夠幫助肌膚恢復嫩滑現象。 　　蜂蜜是一種具有養生和保健功效的產品之一，不僅味道香甜可口，而且還能夠有助改善皮膚的各種癥狀，此外還能夠改進血液的成分等功效和作用。而綠茶更加不用說，綠茶不僅具有提神醒腦的作用，還能夠清熱解暑等，因此利用蜂蜜加綠茶的確有很好的減肥效果。那么到底蜂蜜綠茶減肥的方法是怎么樣的呢？ 　　其實蜂蜜綠茶減肥不僅能夠有效地改善女性朋友的一些痘痘，粉刺等問題，此外還能夠將身體的毒素排出體外，以此達到瘦身和減肥的功效。 　　 簡單易行的蜂蜜排毒方法 　　 1、蜂蜜+綠豆湯 　　材料：蜂蜜一杯，綠豆50克，水 　　作法：50克綠豆加入水中，架鍋，放火，燒開約鍋里的水還有1500CC時，�；�，放溫，濾去綠豆只喝湯。 　　一個星期可用二到三次為宜。 　　 2、蜂蜜+綠茶 　　材料：蜂蜜、綠茶一杯。 　　綠茶不要泡的太濃，不然會苦，蜂蜜加入量以適口為宜。 　　蜂蜜，自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同時還可，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定的'效果。 　　 注意 　　1、蜂蜜是甜食，吃多了會不會發胖，在這里只要大家食用適量，方法得當是不會發胖的，相反可以幫助減肥，蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在經過腸胃時可以直接被吸收，不會造成沉淀。 　　2、一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發現肌膚實時變得潤滑。 　　 三種經典減肥茶 　　 1、黑茶 　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 　　黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。 　　在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。 　　想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。 　　另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。 　　 2、荷葉茶 　　古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。 　　充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。 　　其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。 　　第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。 　　 3、烏龍茶 　　可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 　　飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。 　　其實蜂蜜自古以來就是排毒又養顏的一種佳品了，而且經常食用蜜蜂能夠幫助我們排出身體毒素的同時，還能夠治療和防治一些中老年人的慢性疾病等。但是蜂蜜不宜食用過量，最好有個度，否則也是有可能導致肥胖的，大家要注意了。