人多一起吃飯緊張手抖：人多場合臉紅，手抖緊張該怎么辦

在意別人如何看待自己，容易被他人的目光所累。

在意別人怎么看自己，不如在意自己怎么看自己，當你對自己的看待發生改變之后，你會發現，你對別人怎么看待自己也會發生本質的變化。

我是張捷老師《緊張經營》訓練營學員，來自河北，是一名教師，曾經的我在給學生上課時可以繪聲繪色，娓娓道來，用自己巧妙的教學設計和自己通俗風趣的語言吸引學生。可是在教師會上發言時，我卻心跳加快，語無倫次，詞不達意，教師會選舉優秀教師，需要上臺發言時，我我不敢報名，我擔心自己上臺述職時，讓領導同事發現我出現明顯生理現象的窘態正因如此，一次次評優評先與我擦肩而過。

通過張捷老師《緊張經營》課程的學習和緊張訓練營的歷練，我現在自信心有了很大增強，一改以前假期總愛悶在家里的習慣，我喜歡出門和陌生人聊天，喜歡和外人分享我的事情，喜歡上了我講話，他們注視著我聽我講話的感覺，我用自己風趣的語言加上自己肢體動作講話的感覺很美妙。在和同事相處時我不再像以前一樣總做老好人，總是委屈自己，照顧別人的感受，現在我學會了拒絕，學會了據理力爭。在和領導相處時，自然淡定

領導敬酒，手端酒杯的我產生了手抖的現象。當時我臉紅出汗，恨不得找個地縫鉆進去。從此不敢拿小白酒杯就成了我內心的刺。還有一次部門和合作方吃飯我也出現了同樣的情況。后來發展成部門聚餐的時候我甚至不敢用右手端大的杯子，其至不敢拿筷子夾菜。強烈的內心擔心和恐懼感侵蝕著我，我害怕自己的問題被領導和同事知道。我在部門開會的時候有時候也會出現臉紅的情況，有一次是公司層面的總經理辦公會，需要我在所有公司領導、被審計單位面前宣讀審計報告，當時讀著讀著我出現了聲音顫抖的情況。當時我也是覺得很丟人，心想別人都可以很冷靜淡定，怎么我就不行呢。

報名張捷老師《緊張經營》參加訓練營后，通過8節課和訓練營使我對緊張有了更加系統的認知。通過訓練營的實踐使我的能量提升了，更加自信了。21天說長不長，說短不短，這期間我在部門中進行了幾次訓練。一是牽頭組織工作計劃和整改方案的匯報。二是和其他部門領導和同事開會，我當眾匯報發展質量監督工作的進展情況。三是作為支部委員為大家講讀紀檢

我是張捷老師緊張經營訓練營第76期學員，來自江蘇，是一名公務員，曾經自己在開會發言、當眾講話、書面匯報時會不自主地緊張、心慌，并伴隨著嚴重的臉紅、流汗、手抖、身體僵硬等身體現象，尤其是面對上級領導，或是氣場能量更高的人，整個過程會十分的恐懼和擔憂各種坐立不安，心慌顫音面紅耳赤大汗淋漓，每次強忍著完成后，都會覺得特別低落，很害怕別人注意到這些表現，很想盡快逃離曝光范圍，久而久之，更加不愿面對公開場合，更加不敢直視眾人。最重要的是，我一度強行控制自己，卻又一次次不由自主地發生，面對著每次緊張大汗后的表現，我陷入了深深的自責和自卑。

報名張捷老師緊張經營并參加訓練營后，越來越相信自己、越采越認可自己，那一刻的感覺真的很美好。每當有文件要宣貫，我總會第一個站出來，每當有上級領導參會，我總會十分期待表達心聲。現在我更加迫切希望參加高級別會議，更加期待找上級領導當面匯報工作，我沒有了緊張和恐懼，相反充滿了干勁和力量

我是張捷老師緊張經營訓練營第76期學員，是一名社區工作者，曾經極度自卑，也非常不自信，不敢在公眾場合，領導和同事面前表現自己，一緊張全身不聽使喚，頭偏側歪，而且呈現出頭和身體極為不協調不自主運動，聲音發顫，就職以后更為緊張的情況屢屢發生，很不自在，后來逐漸適應工作環境后有所好轉，但還是不夠理想。因為需要當眾講話或者跟領導口頭匯報工作，與領導一起出行走訪入戶的過程中。時時害怕自己發揮不好，很在意別人的眼光

報名張捷老師緊張經營并參加訓練營后，現在的我充滿了活力與激情，自信心越來越強，氣場也變得強大許多，說話不再唯唯諾諾，走路昂首挺胸，舉止落落大方，每天都是高高興興的應對工作中的種種，神采飛揚，熱情澎湃，忠于自己。不怕成為公眾的焦點，逐漸渴望展現自己的風采，渴望每天都能超好發揮，渴望所有人都能在我周圍!社交方面也是充滿了自信和強大，和領導溝通起來，也是嫻熟有余，工作起來也是雷厲風行，邁開了成功的第一步，我的能量也是逐漸升級，完全變成了一個有魅力的，有自信，有勇氣的人